有多少人是一到晚上辗转失眠、难以入睡的？

        又有多少人是一天到晚，永远睡不醒的，更别说，周末睡到中午才起床？

        睡眠的重要性，我们不用多说了。睡得太少对身心危害很大，但你知道吗？睡得太多同样也不好。

        如果经常睡懒觉，睡眠中枢就会长期的处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，这样会让你不仅没有精神百倍反而昏昏沉沉，另外还会波及到记忆力区域，导致你反应迟钝木讷，智力下降。

        睡得时间太短不好，睡得太长也不好，一个成年人每天睡够 7-9 个小时即可。

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